MayukoのWalkinglesson Mayukoです
三重県松阪市で女性のための
姿勢とウォーキングレッスンをしています
「頭痛」
女性に多い体調のお悩みのひとつです
病気の場合は、病院で診てもらう必要がありますが
頭痛持ちとおっしゃる方を見ていると
共通した姿勢があると感じます
この記事で分かること
●頭痛が発生しやすい姿勢とその改善方法
現代人に多い頭痛は姿勢にある？
頭痛になりそうな姿勢をしている方
そういった方に機会があると
お尋ねするのですが
やはり頭痛にお悩みだったりします
いつも頭痛を訴える友人知人も
同じ特徴があります
私も何かに集中し
その姿勢を取り続けていると
案の定、頭が痛くなってきてしまって
やってしまった…と思うことがあります
頭痛になりやすい姿勢はズバリ！
お仕事でのパソコン業務
リラックス時のスマホ時間
前かがみの体勢になり
知らず知らずのうちに
顔が画面に近づいてしまっています
その結果、
頭が身体の真上ではなく
地面と垂直の線から
身体の前方へ逸脱した位置になってしまっています
そうすると
首に過度な負担がかかり
首コリ、肩こり、そして
頭痛に発展してしまいます
改善方法
頭は思っている以上に重みがあり
女性は特に細い首でささえています
その頭を最小限の負担で支える方法が
背骨の一直線上に頭を持ってくるということです
身体の前方へ逸脱した位置に頭があると
頭を支える首に大きな負担がかかっています
パソコン作業に集中している時
なんだか頭が痛いなと思うと
首を突き出して顔が前に出ていたなと気づきます
前面に突き出た顔（頭）を背骨の一直線上にもっていき
その姿勢をキープして過ごすと
頭痛が和らいでいくのを感じます
あなたの頭痛ももしかすると姿勢が原因の場合があるかもしれません
（病気が疑わしい場合は病院で診てもらってくださいね）
見た目にも良く、体調も改善できるかもしれない姿勢
意識してすごしてみませんか
