MayukoのWalkinglesson Mayukoです
三重県松阪市で女性のための
姿勢とウォーキングレッスンをしています
姿勢のコツ
歩き方のコツなど
こうすると良いよ
というポイントがあります
でも
こうすると良いと分かっていても
その様にできないということがあります
それには
どういう原因があるか
どうしたらいいか…
というのを考えてみました
2つの考えられる理由
私が個人的に考えられる理由として
大きく以下の2点があると思いました
（他に気付いた点が出てきたら更新していこうと思います）
- 現状把握ができずにいる
- 身体が思うように動かない
考えられる理由①と対処法
理由 現状把握ができずにいる
こうすると良いと分かっていても
できない理由として
今、現在の自分の状態を把握していない
ということがあると思います
人は意識をせずに
生きているだけで
生活をしているだけで
すべてが良い方向に行く
のは難しいと思います
地図を見て
現在地が分からなければ
右に行くのか左に行くのか
まっすぐ行くのかが
分からないように
こうなっているから
こうしたい
というのが見えてくると
前にすすめる気がします。
対処方法
自分の現状を把握する方法として
今の自分の姿や歩き方を
写真や動画などに撮って
見てみるという方法があります
レッスンではご希望者の方に
お写真と動画をお撮りして
見てもらうということをしています
（ご希望の方はお声かけください）
現状を見て頂き
ご自身のクセに気付かれると
やはりご習得が早いように感じます。
考えられる理由②と対処法
理由 身体が思うように動かない
コツやポイントが分かっていても
なかなか思うように身体が動いてくれない
もう少し
ここを動かしたいけれど動かない
動かしているつもりでも
その様になっていない
と身体が思うように動かない場合があります
その理由として単純に身体が硬くなっているから
現代人は生活の中で
自然に身体を動かす機会が減っていますし
やはり年齢とともに硬くなっていきます
対処方法
身体が硬くなっている場合には
やはり柔軟ストレッチなどで
身体をほぐすのが
簡単で有効的です
身体全体が柔軟に動かせるのが
理想ですが
ご自身で硬いと思われる部位や
動かしにくいと感じる部位を
ほぐしていただくだけでも
効果があると思います
特別レッスン
レッスンをさせていただく中で
もう少し柔軟性があると
よりよくなられるのに
と思うことがあります
また私自身の経験からも
ストレッチを習慣化した後の方が
より歩きやすく
よい姿勢をつくりやすくなった
と感じています
そこで
自分自身が効果的だと感じた
ストレッチの時間を多くしたメニューを
ご用意いたしました。
通常のレッスンでも
立ったままできる簡単なストレッチは行いますが
こちらのメニューでは
お時間の半分程を使い
身体を動かしやすくし
動かしやすくした後に
基本的な姿勢と歩き方を
レクチャーお伝えさせて頂きます
