MayukoのWalkinglesson Mayukoです
三重県松阪市で女性のための
姿勢とウォーキングスクールをしています
歩くこと…それはズバリ「片足立ち」の連続です
片足立ち→足裏着地→片足立ち→足裏着地…
で歩いています
この片足立ちが不安定だと
当然、歩き方も不安定になります
片足立ちが不安定な理由にはいくつかありますが
多い理由としては「体全体を下半身で支えている」
というのがあります
上半身は上半身で支えるのが理想です
体幹を使い支えると体全体が安定しやすくなります
体幹は実際のウォーキングの中でも鍛えられていきますし
体幹を鍛える誰にでもできるトレーニング方法もあります
体幹が鍛えられれば代謝もあがり健康にも美容にも
良い影響がでてきますよ
